TeenMind
← Hub

Jurnalul tău, doar al tău

Scrie cum a fost ziua. Datele rămân pe acest dispozitiv. Tu decizi ce împărtășești.

✨ Începe seria ta azi!

Ultimele intrări

Ultimele 7 zile

Stare de spirit

Somn (ore)

Semnale

Exercițiu de respirație

–

Respirați lent și profund. Reduce anxietatea în câteva minute.

3 lucruri pentru care sunt recunoscător azi

1.
2.
3.

Resurse și ajutor

  • Telefonul Copilului: 116 111 (gratuit, 24/7)
  • Alianța Română de Prevenție a Suicidului: 0800 801 200
  • Discută cu un adult de încredere când te simți pregătit.
💡Mișcarea fizică ajută starea de spirit.
💡Somnul regulat îmbunătățește concentrarea.
💡Vorbitul cu cineva de încredere ajută mereu.